Fit bis 100Ein Interview mit Trainerin Daniela Grimm
Daniela, Du leitest jetzt schon seit September 2011 das Angebot der SG Trohe speziell für Senioren donnerstags von 17.00 bis 18.00 Uhr im Dorfgemeinschaftshaus. Wer kann bei Dir mitmachen? Nur pensionierte Profi-Sportler oder auch Menschen, die schon seit 50 Jahren nicht mehr sportlich aktiv waren?
Unsere Gruppe „Fit bis 100“ eignet sich für alle Menschen, die sich bewegen wollen oder sollen, sich aber vielleicht nicht fit genug fühlen für „normale“ Sportgruppen. Weiter richtet sie sich auch an Menschen, die ein Bewegungsangebot erstmals ausprobieren wollen.
Wie läuft so eine Stunde bei euch ab?
Nach dem Ankommen und dem Austausch von Neuigkeiten – Sport bringt nebenbei auch Kommunikation und soziale Kontakte – wärmen wir unsere Muskulatur zur Musik auf, wir lockern uns und üben koordinative Fähigkeiten. Das sind z.B. Gleichgewicht, Reaktions- und Rhythmusfähigkeit, das Tun von zwei Dingen gleichzeitig oder auch Bewegungen „mit links“. Danach folgen Übungen zur Erhaltung der Kraft von Beinen, Rücken und Armen und der Förderung der Beweglichkeit für eine sichere Bewältigung des Alltags.
Und wie fit sind die jetzigen Teilnehmer? Schaffen das denn Neueinsteiger überhaupt, in den Kurs einzusteigen?
Natürlich! Gut wäre es, wenn Interessenten selbst gehen können, auch wenn Hilfen wie Gehhilfe oder Rollator nötig sein sollten. Es stehen immer Stühle bereit, wenn sich jemand setzen möchte. Und wenn Übungen im Liegen auf der Matte nicht möglich sind, gibt es auch Alternativen im Stand oder sogar im Sitzen. Jeden ersten Donnerstag im Monat ist für alle eine reine Sitzgymnastik-Stunde vorgesehen, diese eignet sich besonders zum Hineinschnuppern, wenn man seine körperlichen Möglichkeiten erst einmal ausprobieren möchte.
Muss man sofort Mitglied in der SG Trohe werden, um mal bei euch reinzuschnuppern? Sind zurzeit überhaupt noch Plätze frei?
Eine Probestunde ist selbstverständlich immer möglich, aber ich bitte um eine vorherige telefonische Anmeldung unter 06408-501828. Es sind noch einige Plätze frei, die Gruppe sollte aber – wegen der individuellen Betreuung – nicht über 12 Teilnehmer umfassen.
Da spricht ja im Grunde gar nichts mehr dagegen, bei Dir fit zu werden oder zu bleiben! Und teuer ist es auch nicht: der Jahresbeitrag beträgt 35 Euro, das sind noch nicht einmal ganz 3 Euro im Monat. Und die Uhrzeit 17.00 bis 18.00 Uhr am Donnerstag ist auch perfekt: entweder nach dem Kaffee oder rechtzeitig vor dem Abendessen und der Tagesschau. Ich hoffe, dass Du demnächst Zuwachs bekommst und einige Busecker im besten Alter bei Dir reinschnuppern! Vielen Dank für das Gespräch und für die tolle Arbeit, die Du bei uns machst!
Kontaktdaten Daniela Grimm: danibewegteuch@t-online.de
